Vor dem nächsten Surftrip bereits paddelfit zu sein ist das A und O, um das Meiste aus deinen Sessions herauszuholen.… Weiterlesen Paddeltraining: Workout und mentaler Tipp

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Schwimm-Workout, um dich paddelfit zu halten: DAS 1500-METER WORKOUT: Wie oft? 4-5 x die Woche Wie weit? 1500 m Wo?… Weiterlesen Schwimmworkout
Kondition trainieren und Sommerfit werden? Bau bei deiner Joggingrunde als Ergänzung Intervalltraining ein: 5 Minuten aufwärmen mit lockerem Joggen 30… Weiterlesen Die 30 – 20 – 10 Formel